最近流行している豆乳おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ｡
豆乳おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰが受け入れられている理由は､
●ｶﾛﾘｰが低い
●栄養ﾊﾞﾗﾝｽがとれている
●ｸｯｷｰをかむことで､満腹感を得られる
ということです｡
おからを食べたことがある方ならわかると思いますが､おからは､体内に入るとふくらみます｡ですから､おやつがわりに1 枚ｸｯｷｰを食べてもｶﾛﾘｰ気にしなくてもいいわけです｡
小腹が空いたときに手軽に食べられる----そういったところが受けている原因かも知れません｡
おから自体は､大豆同様､たんぱく質､ﾐﾈﾗﾙ､ﾘﾉｰﾙ酸､ﾚｼﾁﾝ､ｻﾎﾟﾆﾝ､食物繊維が多く含まれています｡ふつうに食べても､ﾚｼﾋﾟを工夫すれば､少量でも満腹になりますのでﾀﾞｲｴｯﾄできます｡
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